竹腰院長ブログ

　ラジオでもよく話していますが、究極の糖質制限食、それは肉です。今全国展開してるステーキハウスの一つにいきなりステーキさんがあります。京都は河原町三条と京都駅のイオンに入ってます。ご飯を抜いてサラダとステーキをいただくのですが、案外みなさんの知らない落とし穴、それはソース、ドレッシングと付け合わせです。いくら肉が糖質が低いとはいえ、ソースやドレッシングをたくさん使えば糖質はあがりますし、付け合わせにコーンを選ぶとこれもだめなんです。このお店は付け合わせが変更できます。おすすめはインゲンか、ブロッコリー。そしてソースは使わずできれば塩胡椒を選択してください。可能ならステーキ食べる前に筋トレとかできたら最高です。何歳になっても筋肉は鍛えられますし、筋肉を増やすことで代謝も上がります。私は外でご飯を食べるときは極力このお店を選んでいます。ポイントためればソフトドリンクやお酒もサービスで一杯ついてくるようになります。

　肉を食べると太るというのは食べ方によるものなので、きちんとした知識があれば500グラム食べても何ら問題はありません。美味しく食べてきれいな体を作りましょう♪もちろん食べすぎは良くないですが（笑）

　こんばんは、暖かい一日でしたね、管理人＠院長です。さて僕がこの医院に帰ってきて10年以上が経過しました。そのときに買った医療機器の数々が老朽化して、いくつか買い換えてきました。でも超音波の機械だけはブラウン管のまま頑張ってたんです。

　昨年度の京都府の在宅医療への助成金を使わせていただいてこの度日立の、液晶のエコーが手に入りました。持ち運びもできる優れもの♪これでまた診療の幅が広がってみなさまのお力になれるといいのですが。がんばります！

　おはようございます。今日は夕方から雨模様ですね。昨日の夜は錦織選手の試合をハラハラしながらみていました。少しは復調なのかな？

　さて、先週末に徳島へ福山雅治のライブを見に行ってきました。徳島のライブ会場は、アスティ徳島といって、結構小さな会場なのですが、その分近い♪今回の席はアリーナの七列だったのですが、めちゃくちゃ近い感じでとても満足でした。

　週末は暑くなるようです。皆様も体調管理しっかりしてくださいね！

　先週の土日に東京へ行ってきました。旧友にあってきたのですが、彼らと行った赤羽という東京ローカルなところでお酒をいただきました。おでんやさんなのですが、写真に写ってるワンカップ、何か色がおかしいでしょ？これは残り50ccになったら、お酒に出汁と七味が足されてそれをいただくんです。あわなさそうですが、これがまた驚きのうまさ！いろんなものが世の中には有るんですね〜さあ、リフレッシュ出来たので今週もがんばります！

　徳島マラソンの後、少し足を痛めたかな？管理人＠院長です。ジムとかで走ったりはできますが、右足の甲の部分に痛みがあり、スネが張ってます。なので昨日から朝に走るのではなくウォーキングを開始しました。昨日は88箇所を少し歩き、今日は双ヶ岡に登ってきました。近くの丘なのですが、昔は鹿とかもいました。

　朝から体を動かすと一日の仕事の効率が上がると言われています♪一日頑張って働きたいと思います。今日は朝から友人が人間ドックに来ます。そろそろ出発して用意しようかな…皆様も良い一日になりますように。

　おはようございます。今期最後のマラソンを終えほっとしている？管理人＠院長です。

　皆さんもご存じとは思いますが、このあたりは（御室周辺）桜が有名です。宇多野駅から鳴滝駅への桜のトンネルも京福電車がやっている春の一大イベントになりました。夜に低速走行ですべての社内の電気を消して、ライトアップされた桜を観るのです。これは一度は見てほしい。昼間は仁和寺周辺の桜がきれいで観光の方も増えます。ただし、御室桜の開花はまだはやく、あと2週間弱はかかると思います。

　天気も晴れているし、皆様も時間を見つけてお越しください♪

　春らしくなってきました、管理人＠院長です。春の訪れに心は躍るのですが、花粉の訪れにはしょんぼりしてしまいます。3歳の頃に初めて眼科に行って怖いと思いながら目を洗ってもらい、謎の薬を目に塗られたのももう40年も前になるんですね。その眼科も閉院してしまい謎の薬は謎のままです。

　ラッキーなことに最近過ぎの時期にはほとんど症状が出なくなり、メインの敵はヒノキだけになりました。

　今年の花粉の飛散は数は例年並みらしいですが、飛散の時期が早く先週くらいから花粉症の患者さんが増えています。目の症状や鼻の症状には内服だけではなく、点鼻薬や点眼薬が効果を出します。早めの治療で楽になりますのでお越しくださいませ。

　寒い日が続きますね、管理人＠院長です。今年は20年に一度のインフルエンザの当たり年とか・・・いやな当たり年ですね。たしかに先週くらいから一日3人から5人くらいはインフルエンザ感染の患者様が来院されています。当院では入り口に書いてありますが、発熱の患者様を一時的に隔離させていただき、検査を優先的にさせていただいています。そのため診察の順番が前後にずれますがご了承ください。

　インフルエンザは感染症です。火のないところに煙は立ちません。誰かからもらって、誰かに移してしまします。なのでかかってしまったものは仕方ないとして、なんとか自分で食い止められるように、マスクをして、特に高齢者や子供には近づかないようにしましょう。マナーを守ってこの感染症を乗り切りましょう！

　今日も雪が降っていますね。今日は病院の新年会なので夜にはなんとかやんでほしいものです。

　最近よく聞かれますが、今年の京都マラソンですが、三人走ります。事務の四方君、二階のマッサージ師の保坂先生、そして私です。出入りの業者さんたちも複数人当選しており、全体とすると9人くらいで走ることになります。楽しみです。ただ、大阪マラソンの後から腰痛に悩まされており、練習が余りできていません。残った三週間頑張りますがどのような結果になることやら。治療院の先生に鍼治療をしてもらって走ろうかと思っています。

　いつものように仁和寺の前に特別の応援ブースを作ると思いますので、みんなで応援に来てくださいね。松ヶ崎の仲間たちはむこうで熱い声援お待ちしています。

　おはようございます。東京の積雪を観てびっくりしていたら今朝、うっすらですが積もりましたね。その影響もあってか朝の外来はスムーズに進行しています。

　最近一年に二回くらい積もるので、家の車はスタッドレスをはくようにしています。でも自分用の車のスタッドレスはたかくて・・・毎週金曜に外の病院に行くのですが、そのときに雪が降ると車で行けなくなり大変困るのです。往診もあるし。明日には雪も溶けることを願って今日も外来頑張ります。皆様お越しの際はくれぐれもお気をつけください。