竹腰院長ブログ

 皆さん、こんばんは。月曜六時といえば、そう、健康一番。KBSラジオでもう10年近くやらせていただいております。この七月から村上祐子さんから和泉夏子さんにパーソナリティが変更になります。今日はそのうち合わせで、記念撮影を。楽しく、また勉強になる番組を作っていこうと思っていますので、応援よろしくおねがいします。

　地震の後の雨はこたえますね、管理人＠院長です。

　9年続けているKBSラジオ「健康一番」ですが、7月放送分より私のお相手のパーソナリティがかわります。今まで田淵岩夫さん→村上祐子さんというリレーだったのですが、このたび村上さんの出世も相まって、担当から外れることになりました。そしてその後任の方なのですが・・・

 

　皆さんご存じでしょうか？和泉夏子さん、通称なっちゃんです。現在火曜日の夕方にも放送をされていますが、月曜日も担当していただくことになりました。福山雅治さんの大ファンであったり、走ったりするのが好きなところも共通しているので、今まで以上に楽しい盛り上がる番組にできればと思います。皆様よろしくご声援お願いします。

 なお、ラジオがない方でも、radikoというアプリがあれば聞くことができます。どんどんお便りもお待ちしてます♪

　こんばんは、管理人＠院長です。今日、大阪マラソンと神戸マラソンの当選発表がありました。両方はずれたら、ふるさと納税で大阪走ろうとしてたのですが、なんと！二つとも通ってました。これって結構珍しいんですよ。倍率4倍越えてるので。ただ、二つのレースの日が一週間しか空いてないんです。

　最悪後半を走らない可能性も秘めてますが、今年はなんとかきちんと体をつくって、神戸でベストを狙い、大阪を楽しめるような感じで行きたいです。

　目標としては九月までに可能なら10キロ落としたいです。そこから体を作ってという感じで♪出来るかなあ（笑）応援よろしくです。

 

　おはようございます。昨日は恒例のタマネギマラソンに行ってきました。好天に恵まれ日焼けして帰ってきました。フルマラソンをリレー形式で走るんですが、途中にタマネギタイムというのがあって、そのときはタマネギをたくさん持ったまま走るんです。そしてそれをもって帰れるんです。毎年でていますがなかなか楽しいレースです。　

　今年はその帰りに海辺で海鮮バーベキューしてきました。水平線を見ながらのお食事も最高でした！またお仕事がんばります！

　こんばんは、管理人＠院長です。先日とある患者様に指摘されまして・・・

　なんとこのHP・・・一ヶ月みられなくなっていました！理由は再来週月曜日のラジオでもお話ししますが、自宅のPCのメールを見ておらず、ドメインの登録料を払い忘れｗ　申し訳ございませんでした。2度とこのようなことのないようにいたしますので温かい目で見てやってください。　　　　　　　　　　　　　院長

　あいにくの雨ですが、本日は医院のバス旅行です。和歌山までの旅ですが、黒潮市場でおいしいご飯を食べた後は、猫の駅長を見に。お疲れかずっと寝てましたが、ほんわかした時間を持ちました。今は喫茶店でみんなでコーヒータイム。今からもう一つのおみやげやさんに♪あめやまないかなあ

　こんばんは、管理人＠院長です。水曜日の夜は二条のジムに行っています。クリニックの帰りにこのリュックを背負って着替え等々入れて。一時間ちょっと汗を流してお風呂に入って友人たちと軽く飲んで帰ります。食べるのはもっぱら焼き鳥の塩焼き。ローカーボ守らなきゃね！さて、今夜も運動終わったので三日ぶりにお酒飲もっかな（笑）皆様も楽しく運動を続けましょう！

　ゴールデンウイークはゆっくりできましたか？私は特にイベントもなくのんびりしてました、管理人＠院長です。

　うちのクリニックの周りにはあまり食事をいただけるところはないのですが、御室仁和寺駅前に、カレーやさんのPUというお店があります。時々プライベートや従業員たちと利用しているのですが、しっかりスパイスが利いたカレーでカレー好きにはたまらないものになっています。子供にはちとつらいかもしれませんが、大人向きの本格カレー、当院お越しの際は寄ってみてください♪

　うちの犬も13才になり、耳が全然聞こえなくなってるんです。うるさい僕の車が帰ってきても迎えに来てくれなくなり、なんか悲しい。命あるものいつかは…なんてことは一番わかってるつもりだけれども、歯が抜けて耳が聞こえず、一日23時間寝てる姿を見ると、切なさも感じますね。たまには庭で思いっきり遊んであげようかな♪ボール遊びは好きなので！

　ラジオでもよく話していますが、究極の糖質制限食、それは肉です。今全国展開してるステーキハウスの一つにいきなりステーキさんがあります。京都は河原町三条と京都駅のイオンに入ってます。ご飯を抜いてサラダとステーキをいただくのですが、案外みなさんの知らない落とし穴、それはソース、ドレッシングと付け合わせです。いくら肉が糖質が低いとはいえ、ソースやドレッシングをたくさん使えば糖質はあがりますし、付け合わせにコーンを選ぶとこれもだめなんです。このお店は付け合わせが変更できます。おすすめはインゲンか、ブロッコリー。そしてソースは使わずできれば塩胡椒を選択してください。可能ならステーキ食べる前に筋トレとかできたら最高です。何歳になっても筋肉は鍛えられますし、筋肉を増やすことで代謝も上がります。私は外でご飯を食べるときは極力このお店を選んでいます。ポイントためればソフトドリンクやお酒もサービスで一杯ついてくるようになります。

　肉を食べると太るというのは食べ方によるものなので、きちんとした知識があれば500グラム食べても何ら問題はありません。美味しく食べてきれいな体を作りましょう♪もちろん食べすぎは良くないですが（笑）